心血管健康的建議

話說今日有個病人睇証時問我:

有啲初期少少高血壓點算？

佢今年先20幾歲，後生仔

真心如果食降血壓中藥都無可能食一世，對嗎？

所以，我不會建議！

所以我就建議:

1)食少啲紅肉，如果真係要食肉嘅話寧願食魚肉(但係魚又有重金屬！即係又唔可以長期食。不過而家呢個時代咩都有重金屬或者係致癌物㗎喇🙈😭所以大家記得要追求Organic）

2)少食肥膩嘢

3)多食蔬菜

4)多做運動，例如跳彈床或者跳繩

5)要有足夠休息

6)飲足夠水份

7)勞逸結合(唔好太長時間不斷大壓力咁工作，要適當地休息)

8)得閒食吓行氣活血中藥(當然要辨證論治，所以呢樣嘢冇得靠自己，而且長期食活血藥亦都怕傷腎氣🤦🏻‍♀️)

9)得閒去吓斷食營，清理吓自己體內垃圾

#心血管健康的建議